吃雪糕掌握三原則！
發(fā)布時(shí)間：2024-07-22 10:57:51
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夏天人們都愛(ài)吃雪糕，可以消暑解渴。但是夏天同樣是需要保持好身材的時(shí)候。那么該如何取舍呢?怎么吃雪糕才科學(xué)?今天我們來(lái)了解三個(gè)原則以及各種雪糕的科學(xué)吃法。
1、雪糕不能多吃，一天只能吃一個(gè)，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過(guò)200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半
吧!
相信大家都很喜歡吃雪糕，炎炎夏日更是消暑解渴的食品之一。但對(duì)于正處于期間的人來(lái)說(shuō)，雪糕可是一個(gè)相當(dāng)大的誘惑!其實(shí)，吃雪
糕只要花點(diǎn)技巧，不但不會(huì)增加的負(fù)擔(dān)，還能令夏日煩躁的心情得以舒暢，產(chǎn)生積極的情緒，對(duì)會(huì)有幫助哦。
2、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得很容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”!所以，盡量在飯后吃雪糕。因?yàn)槌赃^(guò)飯了，滿腹中樞就會(huì)
受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過(guò)量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。
3、選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來(lái)選擇，它們所含的卡路
里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
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