金桔怎么吃(
金桔怎么吃 )
發(fā)布時間：2021-08-06 15:18:40
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金桔怎么吃
直接吃
金桔最常見也是最佳的吃法就是洗干凈以后直接食用，果皮也可以吃，皮嫩汁多，開胃消食，直接吃金桔能補(bǔ)充維C，其豐富的膳食纖維也有促進(jìn)腸胃蠕動的作用。
榨汁
金桔還可以榨汁喝，可以有效破壞果實(shí)細(xì)胞，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)析出，不過榨汁一般會過濾到金桔渣，導(dǎo)致金桔中的纖維素被浪費(fèi)掉，所以這種吃法適合消化不良者飲用。
泡茶
金桔也可以洗凈切片后泡茶喝，有清熱消暑，解毒止咳之效，但維C在54度以上的溫度下會被破壞，這種吃法可能會破壞金桔中的維C。
金桔一天吃多少
一天吃5-7即可，不可超過10個。
金桔一天不宜過多食用，食用過多會引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火癥狀發(fā)生，還可能會因?yàn)楹}卜素?cái)z入量過多，而引起皮膚發(fā)黃。
金桔什么時候吃
金桔的最佳食用季節(jié)時在12月份左右的時候，那個時候是金桔果實(shí)成熟的時候，因此新春佳節(jié)，宜吃金桔。
一天之中最宜吃金桔是在飯后1-2小時，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右都是不錯的食用金桔時間，金桔獨(dú)特的香氣還可以提神，緩解疲勞。
吃金桔有什么好處
金桔中含有水分，金桔甙，糖分以及豐富的維C物質(zhì)，除了有健胃消食，開胃生津理氣化痰之效，金桔也對擴(kuò)張心血管系統(tǒng)有較為明顯的作用，高血壓，血管硬化癥以及冠心病患者可經(jīng)常食用。
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