腰果是一種營養(yǎng)豐富，味道香甜的干果，即可當零食食用，又可制成美味佳肴。那腰果多少錢一斤。下面食品招商網(wǎng)為大家詳細介紹。
腰果多少錢一斤
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腰果含糖量高嗎
腰果的含糖量相對較高，進入機體后較容易被吸收、利用，所以建議存在減肥需求、血糖水平較高等人群控制食用量。此外，腰果含有較多的脂肪，所以熱量也較高，對于體重控制者應(yīng)當慎重食用。
吃腰果有什么好處
1.能夠益智健腦，因為腰果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，對于神經(jīng)系統(tǒng)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強，通過吃堅果補充多不飽和脂肪酸有很好的益智健腦的作用。
2.能夠潤腸通便，因為腰果當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有促進排便、預(yù)防便秘的作用。
3.能夠降血壓，因為腰果中含有的某些成分可以降低血壓，對于高血壓患者來說，平時適當吃一些腰果，對身體也是有好處的。
4.能夠抗氧化，因為腰果當中含有的維生素C、維生素E、硒、鋅等成分，具有抗氧化的作用，能夠保護身體細胞，延緩細胞的衰老。
5.能夠增強身體的免疫力，因為腰果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，經(jīng)常食用能夠增強身體的免疫力。
腰果和開心果哪個更有營養(yǎng)
腰果和開心果相比，開心果的營養(yǎng)價值更高一些。每100克開心果果仁含蛋白質(zhì)20.5克、脂肪48.5克、維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。而每100克腰果果仁含蛋白質(zhì)17.3克、脂肪36.7克、硫胺素0.27毫克、鈣26毫克、核黃素0.13毫克、鎂153毫克、煙酸1.3毫克、鐵4.8毫克、碳水化合物38克、錳1.8毫克、膳食纖維3.6克、維生素E
3.17毫克、鋅4.3毫克等?？梢钥闯?，開心果的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)元素含量更高一些，不過腰果的營養(yǎng)價值也不差，它們都含有豐富的維生素A及B以及E，常吃可以起到增強體質(zhì)、抗衰老的作用。開心果熱量更高一些，每100克開心果果仁可提供熱量631千卡，而100克腰果果仁的熱量則為615千卡，顯而易見開心果的熱量更高，不過總體來說各種堅果的熱量都不低，日常食用要控制好量，以免攝入過多的熱量和脂肪，導(dǎo)致身體無法及時消耗，反而加重腸胃負擔，囤積成脂肪，使人長胖。
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